Terapia para adultos
Un espacio para entender lo que te ocurre.
La terapia puede ayudarte a poner orden, comprender tus emociones y recuperar herramientas para vivir de una forma más tranquila y coherente contigo.
“No tienes que tenerlo todo claro para empezar.”
Cuando algo dentro de ti pide atención.
A veces son pensamientos que no paran, un malestar difícil de explicar, cambios importantes o la sensación de estar sosteniendo demasiado. Otras veces simplemente necesitas un espacio que sea solo tuyo.
En terapia trabajaremos sobre aquello que te preocupa, entendiendo cómo se relacionan tus pensamientos, emociones y conductas. El objetivo no es que encajes en una idea de bienestar, sino que encuentres recursos que tengan sentido para ti.
Podemos trabajar sobre
- Ansiedad, estrés y preocupaciones que ocupan demasiado espacio.
- Autoestima, inseguridad y exigencia personal.
- Estados de ánimo bajos y dificultades para disfrutar.
- Procesos de cambio, duelo o decisiones importantes.
- Relaciones, límites y patrones que se repiten.
Si no encuentras aquí exactamente lo que te pasa, puedes escribirme. La primera sesión nos ayudará a valorar cómo abordar tu caso.
Pedir primera sesión · 50 €Mi enfoque
Rigor y cercanía en cada proceso.
Trabajo desde el enfoque cognitivo-conductual, un modelo que ayuda a comprender la relación entre lo que pensamos, sentimos y hacemos. Juntas o juntos establecemos objetivos realistas y revisamos el camino a medida que avanzamos.
La terapia online ofrece la misma atención profesional con la comodidad de poder realizarla desde donde estés.
Conocer mi formación →Preguntas frecuentes
Puede que te estés preguntando esto.
¿Cómo son las sesiones online?+
Las sesiones se realizan por videollamada en un entorno privado y seguro. Solo necesitas un dispositivo con conexión a internet y un espacio donde puedas hablar con tranquilidad.
¿Cuánto dura una sesión?+
Las sesiones individuales tienen una duración de 50 minutos y las sesiones de terapia de pareja duran 70 minutos.
¿Cada cuánto se realizan?+
La frecuencia se decide de manera individual según el momento y los objetivos del proceso. Habitualmente se empieza con una sesión semanal o quincenal.
¿Y si no sé si necesito terapia?+
La primera sesión es precisamente un espacio para poner palabras a lo que te pasa, resolver dudas y valorar sin compromiso si este acompañamiento encaja contigo.
¿Hablamos?
El primer paso puede ser hoy.
Escríbeme y encontraremos un momento para tu primera sesión.